habergri.com
Beyin yorulur mu? En önemli organlarımızdan biri olan beyin, gün içerisinde oldukça faal çalışır. Öyle ki en dinlendiğimiz anda dahi, düşünme gücünden kendimizi alıkoyamayız. Buda beynin dinlendiği bir an ya da zaman dilimi var mı, beyin yoruluyor mu sorularını da beraberinde getiriyor. İşte beyin ile ilgili bilimsel açıklamalar…
Beyin Yorulur mu Bilimsel Açıklaması Ne? Beynimiz Neden Yorulur?
Beynin en önemli görevi, ihtiyaç duyulabilecek tüm bilgileri depolayabilmesi ve sonrasında kullanılabilmesine imkan sağlamasıdır. Muhteşem bir mekanizması bulunan beyin, aslına bakıldığında bir bilgisayardan dahi sistemli çalışabilme gücüne sahiptir.
Beynin yapısı, işlevleri ve bölümleri nelerdir bilgi almak için tıklayınız.
Beyin yorulur mu? Bilindiği üzere vücudumuzdaki organlarımızı örten kaslarımızın bir kısmı belirli zaman dilimi sonrasında yorulabilir. Bu nedenle yorgun olan vücudun dinlendirilmesi son derece önemlidir. Yoğun bir etkinlik sonrasında dinlendirilen vücut, dinlenme durumuna göre 100 kata kadar enerji üretebilecektir.
Enerji yokluğunda kasların kasılması engellenir. Kasların altında bulunan organların ise çalışmasında yavaşlamalar ve yetersizlikler meydana gelebilir. Beynimiz hareketli kaslardan oluşmadığı ve düz kaslardan oluştuğu için yorulmaz. Bu nedenle beyin yorulur mu tarzı sorulara hayır yanıtı verilebilir.
1- İnsan Beyni Yorulur mu? Beyin Çalışmaktan Yorulur mu?
Beynin vücut üzerindeki işlevi büyüktür. Beyin kasların dayanıklılık sınırlarını belirleyen, çalışma sıklığı ve gücünü kontrol eden, düşünce gücümüzü kontrol altında tutan bir organımızdır.
Gün içerisinde ders çalıştığımızda ya da aşırı düşünme gerektiren sınav vb. eylemlerde bulunulduğunda kişi kendisini yorgun hissedebilir. Ancak bu durum beyin yorulur mu sorusunu sorabilmek için yeterli değildir. Çünkü ciddi bir zihin yorgunluğu hissedildiğinde dahi beyin ortalama %10-20 oranında çalışmıştır. Kısaca söyleyecek olursak; beyin çalışmaktan yorulmaz.
2- Beyin Günde Kaç Saat Çalışır?
Beyin yorulur mu? Beyin gün içerisinde faal bir şekilde çalışır. Uyku sırasında bile minimal bir düzeyde çalışabildiği bilinmektedir. Ancak beynin en verimli olduğu saatler elbette vardır. Beynin en verimli çalıştığı saatler sabahın ilk saatleri olarak nitelendirilen 06:00-11:00 sularıdır.
Bunun dışında beynin 16:00- 18:00 saatleri ile 19:00-22:00 saatleri arasında verimli çalıştığı bilimsel olarak açıklanmıştır. Yine uzmanlara göre dinç ve verimli bir güne başlamak için 22:00- 02:00 saatleri aralığında mutlaka uykuda olunması gereklidir. Aksi takdirde beyin ve diğer organlar yeterince dinlenemeyeceğinden zihin karmaşası yaşanabilir. Beyin yorulur mu konusunda paylaşılan bilimsel verilere göre sağlıklı bir birey ve özellikle çocuklar 22:00-02:00 saatlerini mutlaka uyuyarak geçirmelidir.
3- Gece Beyin Nasıl Çalışır? Beyin Gece Daha İyi Çalışır mı?
Gece beyin yorulur mu, gece beynin çalışma sistemi nedir birde buna bakalım. Gece elbette ki beyin çalışır, ancak çalışma düzeyi minimal seviyelerdedir. Örneğin gün içerisinde öğrenilen tüm bilgilerin kaydı gece yapılır. Bu nedenle gece beyin öğrenmeye değil, kaydetmeye açıktır. Gecenin ilerleyen saatlerinde ders çalışmak ya da benzeri öğrenme faaliyetlerinde bulunmak, etkili sonuçlar alınmasının önüne geçebilir.
4- Yorgun Beyin Nasıl Dinlendirilir? Beyin Yorgunluğu Tedavisi Var mı?
Beyin yorulur mu konusunda, beynin her ne kadar yorulmayacağını dile getirsek de dinlendirilmesi gerektiği bir gerçektir. Çünkü dinlendirilmeyen beyinde algılama problemleri ile karşılaşılması yüksek olasılıktır.
Beyni dinlendiren en önemli aktivite elbette ki uyumaktır. Birey uyuduğunda, beyin fonksiyonlarını çalıştırmak zorunda kalacak ağır aktivitelerde bulunmaz. Bu nedenle minimal düzeyde çalışan beyin, gün içerisinde öğrenilen bilgileri kaydetmeyi görev edinir. Yukarıda da belirttiğimiz gibi zihin yorgunluğu bulunan ve beynini dinlendirmek isteyen kişilerin 22:00- 02:00 saatleri aralığında dinlenmesi tavsiye edilir.
Peki, sporla beyin yorulur mu? Spor yapıldığında beyin aksine dinlenir. Bu nedenle beyin yorgunluğu yaşadığı düşünülen, odak ve algılama problemleri bulunan kişiler spor yapabilir. Tıpta yakından tanınan ve sporla ilişkisi bulunan TMS tedavisi, bozulan beyin dalgalarının işlevini düzenler. Böylece yorulan beyin fonksiyonları sebebiyle ortaya çıkan semptomlarda iyileşme sağlanabilir.
Uzmanlar beyin yorgunluğu yaşadığını düşünen ve algılama problemleri ile karşı karşıya kalan pek çok insana sağlıklı beslenmesi gerektiğine vurgu yapmaktadır. Beyin yorulur mu konusunda bu yorgunluğu giderebilmek adına fındık, ceviz, badem ve kuru üzüm gibi atıştırmalıklar tüketilebilir. Yeşil sebzeler, böğürtlen, ham kakao, kepekli pirinç ve balık türevleri de beyin yorgunluğuna iyi gelen gıdalar arasındadır.
Beyinde işlev bozukluğu olduğunu gözler önüne seren ”Psikopati belirtileri nelerdir? Psikopati beyin ne demek?” sorularının cevabını öğrenmek için yazımıza göz atabilirsiniz.
